自行戒酒要當心
社區里的陳大爺終于在家人的勸說下決定戒酒了！這可是一件特大的好事，社區里的鄰居都為陳大爺高興。哎，喝了幾十年了，說戒怎么可能就戒掉呢！陳大爺雖下定決心，但也暗自擔心。這不，這幾天他就感覺到身體有些不對勁。一天到晚沒有精神，做點家務都覺得很累，心里莫名地煩躁，坐立不安。脾氣大，常為一點點家庭瑣事大動肝火；手抖得厲害，哆嗦得連吃飯夾菜都費老大勁，更別提穿針引線等精細活了。胃口不好，吃什么都不香，就連他平時喜歡吃的紅燒肉也不愛吃了，更難受的是，胃有時還莫名奇妙地翻騰，吐得厲害，這幾天都沒能吃下什么東西。睡覺也睡得不塌實，躺在床上翻來覆去就是睡不著。陳大媽開始納悶了，喝酒是一百個不好，但未必戒酒也會把人戒出毛病來？
在家人的陪同下陳大爺來到了醫院就診。醫生對陳大爺進行詳細的檢查后，告訴他這些不舒服都是戒酒后出現的戒斷癥狀。原來長期飲酒會使大腦內一些重要的物質發生變化，需要不斷地飲酒來對抗這種失衡狀態。一旦停止飲酒，這種病態的平衡被打破，從而會出現一系列戒斷癥狀。早期癥狀主要為焦慮、發抖、出汗、惡心、嘔吐以及血壓升高，但是隨著時間的推移，病情惡化，可出現癲癇、幻覺、譫妄、心動過速，甚至死亡。聽了醫生的這一席話，陳大爺陳大媽嚇出一身冷汗，原來戒酒還真能戒出問題來！
那么，在家自行戒酒需要注意些什么呢？
首先對于長期酗酒者而言，切記突然一次性斷酒，這樣容易出現嚴重的戒斷癥狀。正確的做法是緩慢地降低酒量或減少飲酒次數，比如每天飲酒3、4次減少到1、2次，高度白酒改為低度白酒或葡萄酒等，以幫助平穩地度過記性階段；其次，盡量減少戒酒者的社交應酬，使其處于無酒環境；再次，轉移戒酒者的注意力，培養其新的、健康的興趣愛好，降低對酒精的渴求。但專家提醒，如果出現明顯的軀體不適，需要及時到?？漆t院就診。特別是合并內科疾病的中老年酗酒者，尤其是癥狀性心臟病或肺病，或那些過去有嚴重戒斷病史的患者最好住院治療。